Algumas mulheres durante a menopausa podem até ter orgasmos mais intensos, enquanto outras podem sentir uma redução na sua intensidade. Mas há algumas maneiras de melhorar essa sensação e aumentar a sensibilidade da região íntima.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, que marca o fim da sua capacidade reprodutiva, não o fim da vida produtiva. Muito menos o fim da sexualidade. Ao contrário, muitas mulheres, inclusive, com mais autoconfiança e se conhecendo melhor, podem ter uma vida sexual mais rica na maturidade.
No entanto, a transição hormonal também traz algumas mudanças no corpo feminino. Algumas mulheres podem até ter orgasmos mais intensos, enquanto outras podem sentir uma redução na sua intensidade. Isso ocorre devido à diminuição dos níveis de estrogênio no corpo, o que pode afetar a lubrificação vaginal, a sensibilidade e a vascularização dos órgãos femininos.
Aqui vão algumas dicas:
1. Use lubrificante
A secura vaginal que costuma ocorrer no climatério, além de tornar a penetração desconfortável ou dolorosa, afeta também a vulva. Um lubrificante pode ajudar a reduzir a fricção na vagina e também na estimulação do clitóris, o que pode ajudar a atingir o orgasmo através do toque sozinha ou acompanhada.
2. Aposte na estimulação íntima
Durante a transição menopáusica, o fluxo sanguíneo para a vagina e o clitóris diminui. Então é preciso estimular mais essa região. Uma boa maneira de fazer isso é usando um vibrador. Toques e massagem na região também aumentam a estimulação (aqui vale aquela máxima de que sexo não é só penetração).
3. Converse com seu parceiro
Não há motivos para se sentir culpada ou envergonhada por um processo natural que ocorre na menopausa. Colocar a questão de maneira aberta, sugerir tentar novas posições e preliminares para a hora H podem ajudar muito, além de ampliar a cumplicidade entre o casal.
5. Fisioterapia pélvica
Exercitar a musculatura do assoalho pélvico não apenas ajuda a prevenir escape de xixi algo comum no envelhecimento e menopausa), como pode ajudar a melhorar os orgasmos.
6. Pratique atividade física
Além de melhorar a saúde como um todo e trazer mais disposição e bem-estar, exercícios físicos aumentam o fluxo sanguíneo e aumentam a produção de hormônio que são importantes para a vida sexual.
O importante é a gente saber que sexo bom, independente da idade, demanda um tipo de empenho. Isso vale para a menopausa. Mas com comunicação, um pouco de criatividade e uso dessas dicas, dá para viver uma vida sexual plena, sim, em qualquer tempo.