Pratique massagem como bons hábitos na prevenção de doença

Pratique massagem como bons hábitos na prevenção de doenças

A PRATICA DE BONS HÁBITOS COMO RECEBER UMA MASSAGEM POR SEMANA TORNOU-SE UMA FORTE ALIADA NO COMBATE A PREVENÇÃO DE DOENÇAS , CERTAMENTE VOCÊ JÁ OUVIU OU ATÉ MESMO JÁ SENTIU OS EFEITOS BENÉFICOS QUE UMA BOA MASSAGEM PODE LHE TRAZER.

Você sabe o que significa prevenção?  ela é um conceito que pode ser definido como uma ação antecipada provavelmente em algum momento em sua vida você já resolveu tomar uma atitude antes mesmo de esperar o pior acontecer né isso? a prevenção nada mais é que isso uma ação antecipada .

Essas são os três tipos de prevenção: Prevenção Primária; Prevenção Secundária; Prevenção Terciária.

conheça aqui  as características das prevenções para você começar a por em prática hoje!

Primária: Está relacionada com a educação para os hábitos de vida considerados como mais saudáveis.

Secundária: Este nível está relacionado com a prática voltada à prevenção e o tratamento de doenças quando estas ainda são assintomáticas,

Terciária: Está relacionada com a prevenção da deterioração da doença ou com a redução das complicações após a instalação da doença.

E EM QUE FASE DELAS OS RECURSOS DE MASSOTERAPIA PODEM ENTRAR ?

EM TODAS ELAS, SE VOCÊ JÁ PRÁTICA OS BONS HÁBITOS  MARAVILHA, SE  VOCÊ É DAQUELAS PESSOAS QUE TEM UMA CERTA RESISTÊNCIA A MUDANÇAS DE HÁBITOS CERTAMENTE IRÁ SOFRER AS CONSEQUENCIAS DISSO MAIS TARDE E SE VOCÊ DESCOBRIU AGORA QUE TEM ALGO INSTALADO OU QUERNDO SE INSTALAR EM SEU CORPO COMEÇE AGORA ESSAS MUDANÇAS DE COMPORTAMENTO.

ESSAS SÃO ALGUMAS DICAS QUE TRAGO PARA VOCÊS COMEÇAREM HOJE:

Algumas dicas de como prevenir o aparecimento de doenças secundárias e terciárias :

1. Dê atenção aos fatores psicológicos e emocionais

Você sabia que desequilíbrios emocionais e psicológicos também deixam o nosso sistema imunológico abalado? É por isso que uma das nossas dicas sobre como prevenir doenças é dar atenção às suas emoções.

Evite guardar tudo para si, porque você precisa expressar aquilo que sente. Converse com alguém, pratique alguma forma de arte, faça consultas com um psicólogo , Receba massagens regularmente , medite , se permita estar em um ambiente calmo e tranquilo longe de tudo que posso te causar estresse.

Procure manter pensamentos otimistas para que você possa se sentir mais seguro e confiante sobre si mesmo e a sua vida. Essa postura positiva o ajudará a levar uma vida mais leve, sem sobrecarregar seu organismo com tensões, o que desequilibra diversas funções e ainda libera hormônios do estresse e do cansaço.

Atitudes simples, realizadas no dia a dia, são o grande segredo sobre como prevenir doenças. Mas lembre-se de que é preciso ser constante, porque os resultados virão ao longo do tempo, refletidos em mais disposição, satisfação, energia, bem-estar e qualidade de vida.

2. Mantenha o corpo hidratado

Uma grande parte do corpo humano é composta por água e, além de ser excretada, assim como aquela que está presente no ambiente, ela se evapora do nosso corpo e precisa ser reposta. Isso garantirá a fluidez do sangue, hidratando células e tecidos.

Quando o organismo fica desidratado, também acontece uma queda na capacidade de proteção do sistema imunológico. Isso significa que ficamos mais suscetíveis a micro-organismos e agentes nocivos.

Porém, não se esqueça de que a hidratação deve ser feita com água. Isso porque sucos e outras bebidas contêm ingredientes que aumentam a quantidade de sais minerais no organismo. O ponto negativo é que o excesso dessas substâncias pode causar complicações renais, então, o recomendado é sempre água.

3. Pratique exercícios físicos

Todos os exercícios físicos trazem benefícios ao organismo humano. Manter o corpo em movimento é a chave de sucesso para quem busca saber como prevenir doenças e ter uma saúde melhor.

A prática de atividades físicas regulares evita problemas, como diabetes, colesterol, obesidade, osteoporose e hipertensão. Além disso, exercícios são aliados fundamentais para o bem-estar do coração, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo as chances de infarto.

Outro benefício dessas práticas está ligado ao desenvolvimento do corpo humano e da postura corporal. Isso porque os exercícios contribuem para a ativação da musculatura, reforçando todos os músculos, além de desenvolverem o equilíbrio e a resistência física de quem pratica.

Acima eu sito um dos principais fatores que pode levar você a ter uma melhor qualidade de vida e consequentemente a prevenção do aparecimento de doenças indesejáveis

Veja também nosso post sobre Massagem Relaxante nos Pés https://poderesdotoque.com.br/massagem-relaxante